Решила попробовать на себе диету "Ларисы Долиной", нужно себя дисциплинировать. В понедельник отчитываться по марафону, а у меня никаких достижений, одна печалька

1-й день, буду считать, что выдержала (но чуть-чуть все же нагрешила: позволила себе маааленький кусочек манника в гостях и вечером чуть-чуть рыбки жареной ).  По калориям получилось 717. Посмотрим завтра, будет ли отвес. Так хочется...

Сегодня мне было разрешено есть печеный картофель (400 г на весь день) и пить кефир (400 г на день). Еще заварила травяной чай из ромашки и календулы.

Вчера был спорт (1,5 часа крия-йоги, где сочетаются аэробные и силовые нагрузки) и подсчет калорий (1584.78). Ну, и признаюсь, был очищающий чай, моя подруга еще называет его чай-дристун  Каждый день такой чай пить вредно, но иногда можно, если чувствуется необходимость. Засорять свой организм токсинами - тоже ничего хорошего. Двигаемся дальше к стройности и красоте 

Сегодня отвесик. Утром весы показали 68.3.

Вчера ела, что хотела, но была еще пробежка по магазинам и полчаса в спортзале (велотренажер, эллипсоход). И вот результат. Вот как, не напрягаясь и получая удовольствие от жизни, можно стать стройной. Девочки, бегайте чаще по магазинам)))

Хочется оставить на память лучшие моменты из этого журнала https://svetlyachok.livejournal.com/

Про диеты:

"На мой взгляд, наиболее опитмально представлять себе новую систему питания как экспериментальную лабораторию вкусов, как бесконечное кулинарное телешоу с собой в главной роли. Пробуем, открываем новое - и вкусное!, запоминаем то, что понравилось, отвергаем то, что не понравилось. Запомните, худеть невкусно - вредно и малоэффективно. Одна из задач, которые нужно решить в процессе изменения системы питания - вновь научиться насладаться едой. Как ни странно, обжоры, пищевые аддикты, люди. привыкшие "заедать" негативные эмоции, медленно, но верно разучиваются воспринимать вкус пищи."

"Любая диета, в рамках которой вы добиваетесь снижения веса больше, чем на 1 кг в неделю, приводит в конечном итоге к набору веса, а не к похудению. Это происходит и потому, что мозг в срочном порядке принудительно "переводит" тело в режим полуголодного существования, не отдавая врагу ни грамма столь ценного в голодные времена жирового запаса, а все, съеденное в моменты почти неизбежных срывов, прямиком переводится в жир. И потому, что психологически человеку чрезвычайно сложно существовать в услвоиях постояннх ограничений, душа протестует и требует свободы есть все, что захочется. Кроме того, крэш-диета приводит к особенным, специфическим психологическим проблемам, разбираться с которыми в конечном итоге приодится все равно."

Два дня я, честно говоря, оттягивалась со сладостями. Пора брать себя в руки. Новый год уже не за горами и хочется быть красивой. Тем более я записалась в похудательный марафон, надо показать хороший результат)) Снова начинаю считать калории, выбирать полезные для моего организма продукты и занимаюсь спортом. С утра уже потанцевала Зумбу, вечером надеюсь попасть на йогу. 

Только вперед!